참 좋은 세상

대표적인 장에 좋은 음식들 !!!!

--● 고구마 

고구마에는 섬유소와 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움이 되며, 

장운동을 활발하게 해 주는 장에 좋은 음식입니다. 

--● 사과 

사과에 풍부하게 들어있는 효소는 팩틴이라고 하는데 장운동을 활발하게 하여 

장벽을 보호해 변비와 숙변에 좋다고 합니다.

사과를 먹을 때는 껍질까지 같이 드시는 것이 좋으며, 이때 껍질에 농약성분을 

완전히 제거하는것을 잊지 않도록 한다. 

사과는 공복에 먹어야 쾌변과 숙변제거에 도움이 된다고 합니다. 

--● 올리브유

올리브유에는 단일불포화지방산이 풍부하여, 장 속에 면역세포와 유해균들을 

지켜주는데 도움이 되는데,

장의 움직임을 활발하게 할 뿐만 아니라 체내의 콜레스테롤 분비를 촉진시켜

몸 속의 노폐물들을 대변으로 배출시키는데 도움됩니다.

--●귤차 

귤차는 몸을 따뜻하게 하게 하는 음식으로 위장이 약한 사람이나 

변비, 혈액순환장애, 냉증이 심한 사람들에게 좋은데요.

차, 입욕제로도 사용되는 장에 좋은 차입니다.

--●생강차 

감기에 좋다는 생강차는 마시면 바로 온몸에 열기가 돌면서 냉증이 

개선되어지고 장기의 기능이 좋아지며 신진대사가 활발해져 몸에 있는 

여분의 수분이 배출되어 장에 좋은 차입니다.

●매실차

소화불량, 위산과다, 해열에 좋아요. 

또한, 위장의 움직임을 활발하게 하여 식욕을 돋구어 주니 요리할때나 혹은 청을 

활용하여 드세요. 

★★★ 먹어라~~ 먹어야  하느리라!!!! ★★★

 사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라! 

※유럽 속담에 "하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다."는 속담이 있다.

 사과와 친하면 의사와 멀어진다. 

 배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라! 

 식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독된다.

 토마토는 토하도록 먹어라! 

 유럽 속담에 

"토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다."

 대추는 보는 대로 뺏어서라도 먹어라! 

 우리 속담에 

"대추를 보고도 안 먹으면 늙는다." 

"양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. "

 감자는 감사하면서 밥처럼 먹어라! 

 감자는 알카리 식품이다. "비타민C, 철분 성분이 풍부하다."

 소금은 소근 소근 착실히 천일염으로 먹어라! 

 적당한 소금은 심장마비를 예방해 준단다.

 소금은 피의 방부제이다. 소와 금처럼 귀한 것이다. 작은 금이다.

 물은 물어보지도 말고 천천히 먹어라! 

 우리 몸은 90%가 물, 물이 부족하면 이상이 온다.

 끈적끈적한 것(사포닌)은 좋은 것이니 무조건 먹어라! 

 홍삼과 영지버섯, 가시오가피, 인삼, 콩 등

 사포닌는 기름을 제거하는 비누이기 때문이다.

 색깔이 진하고 입에 쓴 것은 알카리성 식품이니 많이 먹어라! 

 바다 작은 물고기인 새우, 멸치 등은 똥까지 먹어라! 

 몸이 아픈 사람은 내가 싫어했던 음식을 먹어라! 

 혀에 좋은것만 먹지 말고, 몸에 좋은 것을 먹어라! 

 미역, 다시마 매일매일 먹어라! 

 콜레스테롤 수치와 혈압을 내려준다.

 건강할때 건강 지키세요.