감람나무 라고도 하는 우리가 잘 알고 있는 올리브 나무, 올리브효능은?

알아보자, 건강에 좋은 올리브!

감람나무 라고도 하는 우리가 잘 알고 있는 올리브 나무!
올리브 나무는 역사가 가장 오래된 과실목 중 하나로 지금으로부터 약 5000~6000년 전부터 인류와 함께해 온 역사가 있는 나무라고 하는데요 
올리브의 효능에 대해서 한번 알아 보도록 하겠습니다~!

1. 피부미용에 GOOD.
비타민E와 폴리페놀이 풍부한 올리브는 노폐물과 독소를 배출하고 혈액순환을
도와서 피부탄력을 돕는다고 합니다.

2. 빈혈에 좋대요.
철분제 수준은 아니지만
올리브에는 철분이 많다고 하네요!

3. 심장을 튼튼하게.
불포화지방산이 많아 혈관을 깨끗하게 해 준대요.

  

4. 항염작용을 해요.
염증이나 궤양을 막아주는 역할을 한다고해요.
특히 위염의 발생을 낮춰준다고합니다.
담즙과 췌장액의 분비를 도와주어서 소화가 잘되도록 해준다고 합니다.

5. 다이어트 및 항산화 작용.
폴리페놀과 비타민E 성분이 다량 함유되어 있어서 항산화작용을 하여
노화방지 및 트랜스지방을 없애준다고 합니다.

6. 눈건강에 최고!
비타민A가 많아서 백내장과 녹내장, 야맹증에 좋고

황반변성 같은데도 좋다고 합니다!

※ 올리브가 몸에 좋다는건 알고 있었지만 이렇게 자세히 어떤 효능들이 있는지는 저도 처음 알았답니다.