참 좋은 세상

귀리의 효능

◈ 귀리에는 철분이 충분해 혈액 순환을 개선, 빈혈예방에 효과가있다.

   또, 상처 치유에 좋은 칼슘, 인, 철, 아연 이 많아 골다공증의 예방에도 좋은 귀리는

   다양한 영양성분이 함유되어있어 면역력을 길러주며 성인은 물론 어린이 영양식으로도 좋은 식품이다.

◈ 귀리에는 베타클루칸 이라는 수용성 식이섬유가 포함되어 있어

   변비에 효능이 있으며 장에서 발생하는 암종류(대장암, 직장암)를 예방할 수 있다.

   또, 우리 몸속에 수분을 많이 공급해 줄 수 있어 귀리를 이용한 팩을 하게 되면 피부가 촉촉해 지고 윤기가 흐르게 된다. 

◈ 귀리를 섭취하면 식이섬유를 많이 지니고 있어 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느끼는 장점이 있다. 

   이로인해 몸속 포만감은 오래 가고 혈당을 천천히 올리므로 다이어트와 피부미용에 탁월한 효능이 있다.

◈ 귀리는 섬유질이 풍부해 변비를 예방해주고 혈중 콜레스테롤을 

   낮추어 다이어트에 많은 도움이 되는 곡물로 알려져있다.

◈ 귀리의 부작용 

  - 큰 부작용은 없으나 임산부는 복용을 피하는 것이 좋다. 

  - 질감이 거칠기 때문에 부드러운것을 선호 하시는 분들은 적응하는데 시간이 오래 걸린다.