참 좋은 세상

기침은 기도 안에 생긴 이물질을 밖으로 내보내기 위한 방어적인 반사운동이라고 할 수 있습니다.  

음식물이 기도에 들어갔거나 이물질이 기관에 들어갔거나, 연기나 가스가 기도에 들어갔을 때 하는 기침은 기계적 자극에 의한 방어적 반응인 것입니다. 그러나 감기, 편도염, 기관지염, 폐염, 기관지천식, 폐결핵 때 기침을 하는 것은 기관지에 어떤 병변이 생겨서 일어나는 것으로 볼 수 있습니다. 

기침은 병을 더 심하게 할 수 있으며 기침으로 하여 환자들에게 여러 가지 고통을 줍니다. 

병의 치료와 함께 기침을 막기 위한 대처를 하시면 병의 치유기간을 앞 당길 수 있습니다.

▣ 생활 속에서 기침에 도움이 되는 방법

 ㅇ 생무 : 무는 기의 순환을 활발하게 하고 담을 없애며 소화를 촉진하는 식품이다. 

          기의 순환을 돕는 작용은 생무와 가열한 무의 경우 그 성질이 각각 다르다. 

          생것을 먹으면 기가 위로 올라 머리속이 개운해지고 두통이나 현기증, 목안의 염증이 없어지며 가열한 무를 먹으면 

          기가 아래로 내려가서 소화를 돕는다. 

             천식이나 만성기관지염 개선에 큰 효과가 있다. 

          이와같은 치료에는 매 끼니마다 무를 먹되 건강증진이 목적이라면 하루에 한끼라도 무를 먹도록 한다. 

          그리고 무의 성분에는 매운맛이 크게 관계되므로 약효를 바란다면 생무를 먹는 것이 좋다. 

             생으로 먹을 때는 무채로 해서 먹는 것이 가장 바람직하다. 무채를 하루 작은 접시로 3접시를 먹으면 된다. 

          그리고 무채는 그대로 먹어도 되지만 다른 식재와 섞어서 무쳐 먹는 것도 좋다. 섞어 먹으면 좋은 재료로는 오이, 

          매실말랭이, 유자. 레몬, 감귤즙 등이 있으며 검정깨를 많이 섞어 먹으면 혈압과 콜레스테롤 수치가 안정된다.

 ㅇ 검은 콩 : 2컵을 깨끗이 씻어 하룻밤 물에 담구어 두었다가 물 4컵 넣고 2시간 삶는다. 그 다음 바구니에 콩을 건져 놓고 

          물을 받아 그 물에 설탕을 적당히 넣고 기침이 날 때마다 한번에 한 컵씩 마신다. 또는 검은 콩에 물 2배 가량 타서 

          말랑해질 때까지 삶는다. 거기에 설탕을 적당히 넣고 더 삶은 다음 불을 끄고 하룻밤 둔다. 이것을 한번에 2숟가락씩 

          기침이 날 때마다 먹는다.

 ㅇ 바나나 : 바나나에 들어있는 식이섬유와 지질, 점액다당류가 복합적으로 작용하여 목 안을 촉촉하게 해 통증을 개선하고 

          기침을 진정시킨다. 그러므로 감기 초기에 목이 아프고 기침이 날 때는 바나나를 잘 씹어서 먹으면 기침뿐만 아니라 

          목 안의 염증을 없앤다. 또 기관지염 같은 염증이 심해서 체력이 소모되는 증상에 바나나는 즉효성이 있다. 

          더욱이 바나나에는 유기산이 없으므로 목안을 자극하지 않고 기관지염을 개선할 수 있다. 

                바나나 한 개를 믹서에 갈아서 소량의 우유와 섞어 냉장고에 넣어두면 아이스크림과 비슷한 맛의 

          바나나쉐이크가 된다. 이것을 아이들의 목앓이나 기침이 그치지 않을 때 먹이면 유용하다.

 ㅇ 기침이 세게 나고 가래가 많이 날 때는 마늘 한 개를 삶아 짓찧어 달걀 한 개에 섞어서 한 번에 먹어주면 효과를 본다.

 ㅇ 기침이 심할 때는 부추 생즙을 한 되 가량 마시면 효과가 있다.

 ㅇ 기침과 가래가 심할 때에 연근을 강판에 갈아 즙을짜서 여기에 꿀을 넣어 먹든지 모과를 적당히 잘라 꿀을 넣어 병에 

    7일 정도 두면 액즙이 우러나는데 이것을 끓여 먹으면 좋다.

 ㅇ 모과차, 모과술 : 기침과 천식을 가라앉히며 감기와 피로회복에 좋은 효과가 있고 신경통 요통에도 좋다.

 - 모과차 : 모과를 닦아 부채모양으로 썰어 씨를 빼고 꿀, 설탕으로 재어둔다. 1~2개월 재워둔 모과시럽을 뜨거운 물에 

          진하게 우려 입맛에 맞게 대추나 후두를 넣어 마신다.

 - 모과술 : 모과를 깨끗이 씻어 물기를 닦아 얇게 썬 다음 모과와 설탕을 한 켜씩 밀폐용기에 채워 넣는다. 

          1주일 후에 적당량의 소주를 붓고 서늘한 곳에서 3~6개월 숙성시킨 다음 거즈로 건더기를 거르고 술만 따로 

         보관하고 한두잔씩 마셔준다.

 ㅇ 아이가 기침이 심하고 천식기가 있을 때는 오이즙이나 도라지 달인 물이 효과가 있다.

 - 오이즙 : 미네랄이 풍부한 알칼리성식품으로 정혈작용과 노폐물의 배설작용이 뛰어나므로 오이피클를 만들어 두고 

            일상에서 자주 먹어주면 좋고 강판에 갈아 즙을 내어 먹이면 천식발작에 좋은 효험을 보인다.

 - 도라지 달인 물 : 깨끗이 씻어서 말린 도라지를 달여 그 물을 마시면 기관지염과 천식에 좋은 효과가 있다. 

                       벌꿀을 조금 넣어 먹기 좋게 해도 좋다.

 ㅇ 노인의 심한 기침과 가래에 아래의 식품을 이용하면 좋은 효과를 본다.

 ☞ 무엿 : 무를 네모나게 썰어 벌꿀에 재워 병에 넣어 7일 정도 냉장고에 보관하면 무우즙과 벌꿀이 혼합된 액체가 우러나는데

            이것을 매일 ３회 반 컵씩 떠 먹으면 효과가 있다.

 ☞ 무즙 : 무우를 깨끗이 씻어 강판에 갈아 즙을 내어 그대로 마신다. 벌꿀을 조금 넣어도 좋다.

 ☞ 흰파 : 대파의 아래 흰부분을 짓찧어서 헝겁에 싼 다음 콧구멍에 대고 숨을 들이 마시면 기침이 멎는다.

 ☞ 배.무.생강즙 : 배와 무우를 강판에 갈아 각각 반 홉씩 준비한 다음 생강즙 ５스푼을 넣어 잘 젓은 후 마시면 

                     기침을 잦게하고 가래해소에 효과가 있다.

 ☞ 질경이 달인 물 : 질경이를 뿌리째 말려 달여 먹으면 기침이 멎는다.

 ☞ 도라지 달인 물 : 도라지는 건위 강장의 묘약이다. 음식으로 즐겨 먹으면 좋다. 웬만한 기침은 도라지 말린 것을 달여 

                         그 물을 마시면 곧 멈추게 된다. 

▣ 기침에 도움이 되는 약재

 ㅇ 오미자 : 20~30g을 물에 달여 하루 2~3번에 나누어 식사후에 먹는다. 오미자 100g에 더운 물 1리터를 부어 10시간 이상 

             우려낸 물을 한번에 30㎖씩 하루 3번 먹어도 좋다. 오미자는 폐를 보호하고 기침을 멎게하는 작용이 있다. 가슴이 

             답답하면서 기침이 날 때, 만성기관지염으로 기침이 자주 날 때 쓰면 기침도 멎고 몸도 보할 수 있다.

 ㅇ 도라지.율무쌀 : 도라지 20g, 율무쌀 30g을 물 400㎖에 달여 절반 정도로 졸여서 하루 3~4번 나누어 먹는다. 

                        또한 도라지 12g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 먹어도 된다. 도라지의 주성분인 사포닌은 기관지 안에 

                        있는 가래를 묽게 한다. 율무쌀과 같이 쓰면 그 효과가 더욱 증대된다.

 ㅇ 황매화 : 꽃 12~20g을 물 200㎖에 달여 하루 3번에 나누어 먹는다. 황매화는 기침멎이작용, 가래 삭임작용이 있어서 

              오랜 기침에 쓴다. 이밖에 소화불량이나 부기를 해소하는데도 좋다.

 ㅇ 살구씨 : 물에 20~30분 담궜다가 속껍질을 벗겨 버리고 짖찧은 것 10~15g을 물에 달여 하루 2~3번에 나누어 기침이 

               심하게 날 때 먹는다. 살구씨에는 아미그달린이라는 성분이 있는데 이것이 기침을 진정시킨다. 

               그러므로 살구씨의 적은 양은 기침을 멎게하는 작용이있다. 주로 감기, 기관지염, 기관지천식으로 기침이 나고 

               숨이 찰 때 쓴다.

 ㅇ 살구씨.도라지 : 각각 20g에 물 600㎖를 넣고 200㎖가 될 때까지 달여 하루 3번에 나누어 먹는다. 

                        오랫동안 기침이 심하게 나는 데 쓴다.

 ㅇ 복숭아씨 : 2배 양의 술에다 1~2일 동안 담궜다가 전져내어 말린 다음 가루내어 한번에 3g씩 하루 3번 먹는다. 

                 복숭아씨에는 아미그달린이라는 성분이 있어 기침을 멎게 한다.

해외여행 가이드 - 쿠바(Cuba)의 안전과 보안

범죄

도착과 출발시 수하물 취급 도중 수하물을 도난 당할 위험을 줄이려면 귀중품은 소지하고 수하물은 체크인 전에 수축 포장을 하십시오.

공항과 올드하바나 주변에서 운영되는 여행사 및 택시운전사는 믿을만 하며 가짜는 소수에 불과합니다. 여행사 이외의 다른 여행자와 함께 여행하지 마십시오. 택시를 타야 할 경우 개인차량이 아닌 등록 된 차량인지 확인 하십시오.

자동차 관련 범죄 및 강도 사건은 아바나뿐만 아니라 산티아고데쿠바 및 기타 지역에서도 수시로 발생합니다. 밤에는 하바나 중심부를 벗어나지 마십시오. 목적지에서 가까운곳이라도 걷지말고 택시를 이용하십시오. 타이어에 고의로 펑크를내고 외국인 자동차를 공격한 예가 있습니다. 외딴 지역에서는 펑크가 나도 멈추지말고 도심으로 운전하십시오.

구식 아바나, 대중 교통, 주요 관광 명소 및 나이트 클럽에서 소매치기 및 가방채기를 조심하십시오. 다량의 현금을 가지고 다니지 말고 값 비싼 쥬얼리를 착용하지 말고 귀중품은 호텔금고에 보관하십시오. 여권사본을 소지하고 원본은 따로 잘 보관하십시오. 특히 개인 게스트하우스(casas particulares)의 객실에서 도난을 조심하십시오. 휴대폰과 노트북과 같은 하이테크 품목은 쿠바에서 매우 인기가 있으며 도둑들에게 표적이 될 수 있습니다.

도로 여행

쿠바에서 유효한 영국 운전면허증을 사용하여 입국일로부터 6개월 동안 쿠바에서 운전할 수 있습니다. 그 후에는 쿠바 운전 면허증을 받아야합니다. 자동차를 임대하는 경우 보험에 현지 제 3자 보험이 포함되어 있는지 확인하십시오.

오토바이 및 스쿠터의 모든 운전자와 승객은 법에 따라 헬멧을 착용해야합니다.

운전 기준은 다양합니다. 대중 교통수단을 포함한 많은 차량은 관리가 잘 되어있지 않습니다. 도로의 가로등은 밝지 않습니다. 자전거 타는 사람, 도로의 움푹 패인곳과 무질서한 차량들을 주의하십시오. 고장난 차량이 종종 도로에 머물러 있으며, 야간에는 조명을 안켠 채 달리는 차량및 갑자기 출몰하는 동물들이 위협적입니다. 야간에는 운전을 삼가하십시오.

교통사고에 연루될 경우 경찰 수사가 해결되기까지 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 이 기간 동안 당신은 일반적으로 쿠바를 떠날 수 없으며 억류 될 수도 있습니다. 교통사고로 사망사고가 일어날 경우 유죄 판결을 받게되면 매우 긴 징역형을 선고 받을 수 있습니다. 사고의 경우 가능한 빨리 자국 대사관으로 연락을 취하십시오.

비행기 여행

쿠바의 항공은 국제 항공 운송 협회가 발행 등록 된 항공사의 목록 감사 및 운영 안전 표준 및 권장 사례의 수를 충족하는 것으로 밝혀졌다. 이 목록은 완전한 목록은 아니며 이 목록에 항공사가 없다고해서 반드시 안전하지 않다는 의미는 아닙니다.

2008 년 국제 민간 항공기구는 쿠바의 안전 감독의 중요한 요소의 구현 수준의 감사를 실시했다.

정황

쿠바는 일방적인 국가입니다. 높은수준의 사회 통제와 강력한 경찰이 존재합니다. 쿠바 국민에 대한 연설, 결사 및 집회의 자유에 대한 광범위한 제한이 있습니다. 정부가 승인하지 않은 정치 시위 나 집회는 파기 될 수 있습니다. 시위 나 대규모 공개 모임의 자리는 피해야 합니다.

층층나무

층층나무는 5월에 자잘한 흰색꽃이 모여 달리는데, 꽃받침은 4개로 갈라지고 꽃잎과 수술은 각각 4개이고 암술은 1개

이다.

▶ 강장작용, 이뇨작용, 지해(止咳), 거풍(祛風), 활락(活絡), 해수(咳嗽), 요퇴통(腰腿痛), 소종지통(消腫止痛), 종기, 악창, 신경통,

관절염 통증에 효험

층층나무(Cornus controversa Hemsl)는 층층나무과의 갈잎큰키나무이다. 높이는 10~20m까지 자라고 주로 산비탈이나 산골짜기 계곡등에 자생 하는데 가지가 원줄기를 돌려나면서 층층으로 난다고 하여 이름이 '층층나무'라고 불리게 되었다.

층층이 피는 힌꽃이 아름다워 관상수로 심기도 한다. 나무껍질은 회갈색으로 세로로 얕게 홈이져서 터진다. 어린가지는 붉은색 또는 푸른색을 띠기도 하며 잎은 어긋나며 넓은 달걀형 또는 타원형으로 잎끝이 뾰족하고 가장자리는 밋밋하며 잎 앞면은

녹색이고 어릴때는 누운 털이 약간 있으며 뒷면은 흰빛이 돌고 잔털이 촘촘히 나 있다. 측맥은 6~9쌍이며 잎자루는 길이 3~5cm이고 붉은빛이 돌고 털은 점차 없어진다. 콩알만한 둥근 열매는 가을에 붉은색되었다가 이내 검은색으로 익는다. 개

화기는 5월이고 결실기는 9~10월이다.

층층나무에 대해서 중국에서 펴낸 <중국본초도록>에서는 이렇게 기록하고 있다.

[등대수(燈臺樹)

기원 : 산수유과(山茱萸科 : 층층나무과 : Cornaceae)식물인 등대수(燈臺樹: 층층나무 : Cornus controversa Hemsl)의 열매와 가

지이다.

형태: 낙엽교목으로 높이는 6-15(20)m이다. 수피(樹皮)는 암회색(暗灰色)이고, 가지는 자홍색(紫紅色)이다. 잎은 어긋나며 넓은 난형(卵形) 또는 넓은 타원형(橢圓形)이고 길이는 6-13cm이며 너비는 3.5-9cm이고 앞면은 진한 녹색(綠色)이며 뒷면은 회녹색(灰綠色)이고 유모(柔毛)가 성기게 나 있으며 측맥(側脈)은 6-7쌍이 있고, 잎자루의 길이는 2-6.5cm이다. 산방형(傘房狀) 취산화서(聚傘花序)는 정생(頂生)하고 짧은 유모(柔毛)가 약간 나 있으며, 꽃은 작고 백색(白色)이며, 꽃받침은 삼각상(三角狀)이고,

꽃잎은 4장이며 긴 피침형(披針形)이고, 수술은 뻗어나와 있으며 길이는 4-5mm이고, 자방하위이며 짧은 유모(柔毛)가 밀생한다. 핵과(核果)는 구형(球形)으로 자홍색(紫紅色) 내지 남흑색(藍黑色)이다.

분포: 산비탈의 숲 속에서 자란다. 중국의 길림(吉林), 요녕(遼寧), 산동(山東), 강소(江蘇), 절강(浙江), 안휘(安徽), 강서(江西), 

호북(湖北), 운남(雲南), 귀주(貴州), 사천(四川), 광동(廣東), 광서(廣西), 대만(臺灣)에 분포한다.

채취 및 제법: 가을철에 과실(果實)이 익었을 때에 채취하여 서늘한 곳에서 말리거나 또는 선용(鮮用) 즉 생것으로 사용한다. 봄, 가을철에 가지를 채취하여 햇볕에 말린다.

효능: 열매: 지해(止咳). 가지: 거풍(祛風), 활락(活絡).

주치: 열매: 해수(咳嗽). 가지: 요퇴통(腰腿痛).

용량: 열매: 果-5~10g. 가지: 枝-10~20g.

참고문헌: 길림성중약자원명록 109면.]

안덕균씨가 쓴 <한국본초도감>에서는 층층나무에 대해서 다음과 같이 기록하고 있다.

[등대수(燈臺樹)

층층나무과의 갈잎큰키나무 층층나무(Cornus conrtoversa Hemsl)의 가지와 나무껍질이다.

효능: 소종지통(消腫止痛)

해설: ① 소종(消腫) 작용이 있어서 종기, 악창(惡瘡)에 쓰이고, ② 신경통, 관절염에서 통증을 그치게 한다.

성분: 탄닌(tannin)이 함유되어 있다.]

층층나무는 독성실험에서 독성이 없는 안전한 나무라는 것이 밝혀졌다. 층층나무의 성분은 Fatty acid, Rutoside, Gallic acid 가 들어 있다. 층층나무의 용도는 생김새나 꽃이 아름다워 관상용으로 또는 목재나 기구재로 사용이 가능하며 나무전체인 뿌리부터 줄기 및 잎까지 강장작용이 있어 약용이 가능하며 말채나무와 성분이 비슷하여 이뇨작용을 함으로 소변을 원활하게 배출시켜준다.

본초서에 기록된 것처럼 허리가 아프거나 다리가 쑤시고 아픈데, 종기나 악창, 신경통, 기침을 멈추고 풍을 몰아내며 관절염의 통증을 그치게 함으로 민간에서 쉽게 구해서 사용할 수 있는 훌륭한 약이되는 나무이다.

층층나무를 중국에서는 등대수(燈臺樹), 양자목(涼子木)이라고도 부른다. 일본에서는 '미즈끼(ミヅキ), 구루마미즈끼(クルマミヅキ)라고 부르는데 모두가 나무의 층층히 생긴 모습을 중국에서는 등잔대로 묘사했고 일본에서는 구루마 즉 수레바퀴로 묘사하고 있다는 것이 흥미롭다. 층층나무의 번식은 열매를 심어도 되고 가지를 잘라 꺽꽃이를 하여도 되며 뿌리나누기를 통해서도 번식을 시킬 수 있다.

필자는 봄철 산행을 하다가 산속에서 층층나무의 가지가 앞을 가려 꺽었는데 물이 샘솟듯이 나오는것을 목격하고 그물을 마시고 갈증을 해소한 경험이 있다. 맛도 시원하고 고로쇠 수액처럼 물을 받아서 먹을만 하였다. 봄철 여러개의 우산을 펼치고

있는 모습처럼 층층히 피여 있는 흰꽃을 감상해 보고 꽃향기를 음미해 보면서 누구나 행복감을 맛볼 수 있을 것이다

◈ 효능 : 칠상

◈ 해설:옻나무에 접촉되어 피부염을 일으켰을때에 물을 넣고 달여서 환부를 세척한다.

◈ 성분:잎에는 tannin, Gallic acid, Isoquercitrin이 함유되어 있다.

◈ 한방에서는 열매와 수피를 흉막염, 신장염, 각혈, 지사제에 쓴다

◈ 민간요법: 장기간 복용하였을 경우 체중이 감소가 되는 것으로 보아 다이어트,체지 방에 많은 효험이 나타났다. 

   이뇨작용이 우수하다. 앞으로 많은 연구가 되길 바라며 부작용이 없는 약차가 될 것으로 생각된다.

◈ 현재 빼빼목으로 사용하는 약재들은 강원도에서 사용하고 있는 빼빼목(말채나무)와 남쪽지방에서 사용하고 있는 

   신선목(통탈목), 두가지 약재가 있다. 강원도에서는 아직까지도 민간요법으로 살빠지는 데에는 이 말채나무를 사용하고 있는 것으로 알려지고 있다.

◈ 한국본초도감 자료를 인용하면 통탈목(통초)는 두릅나무과의 떨기나무이며 중국 남부 및 대만 원산으로 제주도에서 재

배하여 키우는 귀화식물이다.

통탈목의 효능으로는 소변의 양이 적고 잘 나오지 않는 증상을 치료하고 임질,요도염,방광염 등에 사용하며 산후의

유즙분비촉진에 사용한다.

◈ 말채나무는 중국에서는 등대목이라 하고 일본에서는 미즈기라고 하는데 나무가 봄에 수액이 유동할 때 꺾어보면 물이

많이 흘러나오기 때문에 물나무라고 한다는 것이다.

숲속 계곡 주변의 말채나무는 수피가 그물모양으로 갈라진 진한 흑갈색으로 5월 중순경 하얀 꽃이 무리지어 피는데 그 모

습이 너무 아름다운데다

층층나무와 함께 아주 좋은 밀원이기도 하다.

생물산업이 각광받게 될 미래에는 기능성 벌꿀 생산이 매우 중요하며, 따라서 그와 관계되는 연구가 필요하고 전망

도 매우 밝은 편이다.

나무모양이 그 나무를 잘 기억할 수 있게 하는 어떤 특징이 있다면 사람들의 사랑을 더 받을 수도 있고 또한 더

많이 심겨지게 마련인데, 말채나무는 그런 나무 중 하나다.

숲의 나무들 중 껍질이 유독 진한 흑갈색인데 두꺼운 조각이 세로로 길게 갈라져서 마치 그물모양을 한다고나 할까?

하여튼 수피가 다른 나무들보다 이상하게 생겨 사람들이 한번 더 쳐다보게 된다.

말채나무는 전국 각지의 비교적 습기가 많은 계곡 주변에서 자라는 15m쯤 클 수 있는 낙엽활엽수로서 층층나무와

비슷하게 생겼다. 잎은 넓은 난형인데 서로 대생하며 길이가 5~14cm 정도 되고, 거치가 없으며 뒷면은 흰빛이 돌고 털이 나

있다.

말채나무라는 이름은 봄이 되어 한창 물이 오를때 새로 나온 가느다란 가지가 말채찍으로 쓰기에 적당해서 그렇게 이름이

지어졌다고 하며, 옛날 어느 무사가 백성들을 위해 용감히 싸우다 장렬하게 전사했는데 그 장수가 쓰던 말채찍을 땅에 꽂아 놓았더니 그것이 자란 나무라고 하여 말채나무라고 하였다.

여럿이 모여 살지 않고 혼자 세력을 넓혀가는 생태적 특성이 있는데 가지를 수평으로 넓게 자랄 수 있으니까 동료의 도움없이 다른 나무를 제압하고 살아갈 수 있어 동족과 경쟁을 하지 않으려는 방책이라고 본다.

층층나무와 모양도 비슷하고 꽃피는 시기나 꽃의 모양도 비슷하다.

다른 점은 층층나무는 말 그대로 가지가 인위적으로 다듬어 놓은 듯한 층을 이루고 잎이 어긋나기로 나오지만

말채나무는 그렇게 정확한 층을 이루지 않고, 잎이 마주보기인 점이 다르다.

5월 중순경에 하얀 꽃이 무리지어 피는데 층층나무와 함께 아주 좋은 밀원으로서 그 시기에는 온갖 벌과 나비가 모두 이 나무꽃으로 모여든다. 특히 벌들은 좋아하는 꽃의 순서가 있는데 층층나무나 말채나무꽃은 아마도 상위에 속하는 것 같다.

바로 옆에 다른 나무가 더 화려한 꽃을 피워도 더 좋아하는 나무의 꽃이 지기 전에는 그곳에 가지 않는다.

이런 벌들의 습성때문에 차별화된 벌꿀 생산이 가능하다.

특히 우리나라는 기능성 물질이 함유되어 있는 특용수종이 많기 때문에 그들로부터 기능성 벌꿀을 생산하는 것은 매우

중요하며, 그와 관계되는 연구가 필요하고 전망도 매우 밝다고 본다.

뉴질랜드의 마누카라는 나무에서 나오는 마누카벌꿀이 FDA에서 약용꿀로 인정받아 보통 꿀에 비해 10배이상 비싼 것도

식물이 함유하고 있는 물질은 그 식물이 분비하는 꿀에도 틀림없이 함유되어 있기 때문인 것이다.

미래는 생물산업이 가장 각광 받는 시대가 될 것이라고 전망하는 것 중에는 바로 이와 같은 기능성물질이 함유된 식품이나

약품이 차지하는 비중도 매우 클 것이기 때문이다.

말채나무는 나무모양이 아름답고 꽃이 예쁜 것도 좋지만 밀원으로서의 역할이 더 중요하다고 할 수 있을 정도다.

열매는 새들의 먹이가 되고, 목재는 연한 황색인데 나이테가 잘 안보일 정도로 치밀하여 각종 목재완구를 만드는 데 적격이다.

가을에 익은 종자를 정선하여 노천매장했다가 이듬해 봄에 파종하면 발아가 된다.

또한 그해 자란 가지를 잘라서 하절기에 삽목하면 묘목을 생산할 수는 있으나 발근율이 그리 높지는 않다.

▶ 간과 콩팥을 보하고 강력한 천연 이뇨제이며 복수 및 살빼는 데 선약

현대인의 병중에 지나치게 많이 먹고 운동을 적게하여 생기는 병이 있다. 그것은 "비만"이라는 병이다. 비만증이란 넓은 의미에서 표준 몸무게의 10% 이상을 초과하는 상태를 말하는데 표준 몸무게보다 10~20% 초과할 때를 좁은 의미에서 과체중, 그이상 초과할 때를 비만증이라고 부른다. 비만증에는 단순한 과식과 운동부족으로 생기는 단순성 비만증, 기초질병에 의해서 중후적으로 생기는 중후성비만증이 있다. 흔히 보게 되는 비만증의 90% 이상이 단순성 비만증이다. 그러므로 생활섭생을 잘 지키면 비만증을 예방할 수 있으므로 무엇보다도 예방에 힘 쓰는 것이 가장 합리적이다.

경제적으로 잘사는 나라의 어린 아이들은 영양과잉으로 '비만과의 전쟁'을 선포하고 있다. 우리나라도 이제는 예외가 아니다. 옛말에 '소식다보(少食多步)' 즉 적게 먹고 많이 걸으라는 말이 있다. 하지만 그말을 실천하기란 바쁜 현대인에게는 결코 쉽지 않은 말이다. 특히 당뇨병, 고혈압, 관절염 등 그 원인이 비만과 관련이 있는 사람이라면 반드시 체중을 줄일 필요가 있다.

비만한 사람 대부분은 영양과잉이자 영양결핍 문제를 갖고 있다. 식습관도 비타민이나 무기질, 섬유질은 부족하고 탄수화물, 지방, 단백질을 지나치게 섭취된 상태의 체질을 갖게 되었다. 섭취한 에너지를 태우는 영양소가 부족하기 때문에 무기질이나 섬유질이 많이든 식단으로 바꾸어 줄 필요가 있다.

이제 비만을 우리땅에서 자라는 토종약초로 고칠 수는 없을까? 옛부터 우리 선조들은 어떤 약초를 먹었을 때 살이 빠진다는 것을 경험을 통해서 알고 있었다. 먹으면 살이 빠지는 나무를 가리켜 지방적으로 홀쪽이나무, 빼빼목, 피골목 등으로 불린다.

예를 들어 뽕나무 가지와 노나무가지를 달여먹고 체중이 현저하게 빠졌다고 말하는 사람들이 많이 있다.

대추나무잎에 관해서 허준이 지은 <동의보감>에서는 이렇게 기록하고 있다.

"조엽(棗葉, 대추나무잎)을 가루내어 먹으면 사람이 여위게 된다."

그 외에도 신선목(神仙木), 옥수목(玉水木), 홍서목(紅瑞木), 송양목(松楊木), 백통목(白通木), 지치, 동아, 생잣, 달맞이유, 팥, 호두,

메밀, 미나리뿌리, 검정콩, 백복령, 귀리, 흰쌀, 범싱아뿌리, 은조롱, 대황, 결명자, 율무, 조릿대, 줄풀, 두충나무, 사과, 명아주잎, 메주콩조림, 양파, 마늘, 옥수수, 미역, 생강, 참나무버섯, 물고기, 다시마, 산사, 단삼, 생당쑥(인진쑥), 쇠태나물(택사), 질경이택사, 식초, 배, 양배추차, 연꽃씨차, 작두콩, 초두, 콩, 발뒤꿈치로 엉덩이때리기, 이위점혈자극, 기점혈자극 등을 들 수 있다.

신선목(神仙木)은 따뜻한 지방에서 매우 희귀하게 자생하는 나무이다. 신선목을 달여먹으면 살이 빠지고 몸이 가벼워져서 신선과 같이 된다고 하여 붙여진 이름이다. 이 나무를 달여먹으면 실제 체지방이 분해되어 살이 잘 빠지고 매우 센 이뇨작용이 있어서 약초를 연구하는 소수의 사람에게만 알려진 극히 보기 힘든 나무이다. 높이가 약 6미터까지 자라는데 온난하고 습윤한 기후에서 잘 자란다. 많은 사람이 이 나무를 달여 먹고 보통 이상으로 체중이 빠지는 경험을 하였기에 필자는 이 나무에 신선목이라

고 이름을 명명하였다.

신선목에 관해서 고의서에서는 말하기를 강력한 해독 작용과 해열 작용 그리고 이뇨 작용이 탁월하다. 대소변이 잘나오게 하여 변비가 있는 환자에게도 유용한 약나무이다. 오래 먹으면 눈이 밝아지고 귀가 잘 들리며 산모에게는 젖이 잘나오게 하고 폐경이 된 여인들은 월경이 다시 나오게 한다.

신선목은 맛은 달고 싱거우며 성질은 평하거나 서늘하며 독이 없다. 주로 폐, 위, 대장, 소장에 작용한다. 기의 순환을 촉진시키고 대소변이 잘 나오게 하며 임병, 현기증, 비색, 실음, 무월경, 황달, 심번제거, 습열제거, 구토, 원기회복, 변비, 고혈압, 복부 팽만, 폐기를 사하며, 식체를 제거하고 수종을 제거하며 귀와 눈을 이롭게 하며 분만을 촉진시키고 젖을 잘나오게 하며 청력과 시력을 아주 좋게 하는 독성이 전혀 없는 유익한 나무이다. 뿌리, 잎, 줄기, 꽃봉오리, 꽃가루 모두 사용할 수 있다. 온 몸의 경락을 잘 통행시키고 청열이수하는 부드럽고 온화한 대단히 유용한 식물이다.

주의사항으로 몸이 너무 빼빼하여 말랐거나 음양양허(陰陽兩虛)한 환자는 더 마르고 허해 질 수 있으므로 복용을 주의해야 하며, 임신부도 복용을 주의해야 하는데, 가능하면 임신부는 신선목을 쓰지 않는 것이 가장 바람직하다. 아울러 신장이 약한 사람은 센 이뇨작용으로 말미암아 일시적으로 몸이 붓기도 하는데 그렇때는 양을 줄이거나 연하게 달여서 먹으면 된다. 또는 부

종에 좋은 접골목과 함께 달여먹으면 부종이 없어진다.

신선목은 정식 학명이 나와 있지만, 몸에 좋다면 마구잡이로 뿌리채 뽑아가서 멸종될 위기에 처하기 때문 에 내밀로 한다.

하루에 신선목을 체질에 따라 10~ 40그램을 1~4리터의 물에 10시간 가량 달여서 빈속에 하루 서너번 정도 마시면 된다. 혹 장시간 달이기가 불편하면 중탕집에 맡겨서 달여먹는 방법도 있다. 감초나 대추는 넣지 않는 것이 좋으며 기름진 음식과 단음식은 신선목을 복용하는 동안 멀리하는 것이 바람직하다. 식사는 섬유질이 많이 들어간 식물성 채소류를 즐겨 먹고, 하루 정식 세끼만 먹으며 평소 먹고 있는 양에서 20% 정도 적게 먹는 것이 바람직하다. 끼니 사이에 배가 고플때는 음식 대신 물을 자주 마시며 땀을 흘릴 정도의 꾸준한 운동과 기타 군것질을 하지 말아야 하며 특히 잠자기 전에 육식, 고기류나 맥주, 라면, 피자, 햄버거 등의 간식을 반드시 피하는 것이 바람직하며 신선목으로 체중을 줄이는데 훨씬 큰 효험을 볼 수 있다.

아울러 아무리 반복해도 지나치지 않는 말은 뚱뚱한 사람들은 반드시 꾸준한 운동으로 체지방을 분해하고 음식조절을 통해서 비만을 확실이 예방할 수 있다는 사실을 명심해야 할 것이다.

비만의 원인을 제공하면서 결과만을 치료할려고 하는 것은 우주적 순리에 맞지 않기 때문이다.

~모셔온글 입니다.

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해외여행 가이드 - 뉴질랜드(New Zealand)의 안전과 보안

범죄

범죄율은 낮지만 주요 도시에서는 범죄가 발생합니다. 특히 주요 관광 지역(코로만 델 반도, 로토루아 및 퀸즈타운)의 주차되어있는 승용차 및 캠핑 밴에서 절도사건이 증가하고 있습니다. 차를 주차 할때 차에 귀중품을 놓아두지 마십시오. 일부 지역의 호텔에서도 빈 객실을 노리는 도난사고가 발생합니다.  호텔 객실에 귀중품을 두지 마십시오. 가능한 경우 호텔 금고를 사용하십시오. 여권, 여행자 수표, 신용 카드 등을 별도로 보관하십시오.

현지 여행

스포츠 활동을 하다가 대형사고가 발생하기도 합니다. 스포츠 관광에 직접 참여하는 경우, 믿을만한 회사에서 주선하고 있는지 보험보상 계획은 잘 갖추어져 있는지 확인하십시오. 외딴 지역을 방문하는 경우 현지 관광 당국에 문의하시고 방문객 정보 센터에 세부사항을 등록하거나 가족이나 친구들에게 세부일정을 알리십시오. 기상 조건은 일부 지역에서 고르지 못하니 지역 일기 예보에 대한 정보를 챙기십시오.

도로 여행  

영국 운전면허를 사용하여 최대 12개월 동안 뉴질랜드에서 운전할 수 있습니다.

도로 상태는 뉴질랜드에서 일반적으로 좋지만 현지 운전 조건에 익숙해 지려면 시간이 걸립니다. 고속도로 조차도 좁고 구불 구불하며 언덕이 많습니다.

2013년에는 뉴질랜드에서 교통사고로 254명이 사망했습니다 (출처 : 교통부). 이것은 인구 100,000명당 5.6명의 도로 사망자와 같으며 2013년 평균인 인구 100,000명당 2.8 명의 도로 사망자 통계수치와 비교됩니다.

개인 자동차 보험에 가입해야합니다. 피해자는 뉴질랜드에서 사고가 났을 때 제 3자를 고소 할 법적 권리가 없습니다. 대신 사고 보상위원회 (Accident Compensation Commission, ACC)는 사고로 부상당한 경우 귀하의 치료 비용을 지불합니다. 그러나 ACC는 뉴질랜드에서의 치료 비용만을 다루고 있으며, 제 3국에서의 치료에 대해서는 보상하지 않습니다. 따라서 적절한 여행 및 사고 보험이 적용되는지 여행사에 또는 개인각자가 확인해야 합니다.

쿡 제도에는 헬멧 법이 있습니다. 자전거, 오토바이 또는 스쿠터를 사용하는 사람은 항상 헬멧을 착용해야 합니다.

산삼보다 더 좋은 키스

키스가 과연 산삼보다도 더 좋은 약효를 낼 수 있을까? 

연인과 나누는 달콤한 키스는 만병통치약이라 해도 과언이 아닐 만큼 건강에 도움을 준다. 

미국의 대중 잡지 에서는 이미 오래전에 과학적으로 입증된 키스의 효능 6가지를 소개했다. 

Ⅰ. 치아건강에 좋다.

미국 치과협회의 매슈 매시너 박사에 따르면 

오랫동안 키스를 하면 충치를 유발하는 박테리아를 없애주는 

특수한 침의 성분이 만들어진다고 한다. 

Ⅱ. 다이어트에 효과가 있다. 

열정적인 키스는 한번에 12㎉의 열량을 소모시킨다. 

뜨거운 키스를 오랫동안 계속한다면 모든 사람들이 

부러워하는 날씬한 몸매를 가질 수 있을지도 모를 일이다  

Ⅲ. 통증을 덜어준다.

키스는 엔도르핀이 생성되도록 뇌에 자극을 준다. 

정말로 사랑이 느껴지는 키스는 소량의 모르핀 

주사만큼이나 강력하게 엔도르핀이 생성되도록 만든다. 

또 자주 키스를 하는 사람들은 방광·위 혹은 피와 관계된 

건강 문제로부터 고통을 받는 일이 적다.

Ⅳ. 노화 방지를 돕는다.

농담처럼 들릴지도 모르지만, 전문가들은 

이런 효과도 분명히 있다고 말한다. 

키스는 뺨과 턱근육을 부드럽게 해줌으로써 

피부가 처지는 것을 막아주고, 더 젊어 보이게 해준다. 

Ⅴ. 스트레스를 없애준다. 

감정이 듬뿍 담긴 키스는 몸속에서 스트레스를 

자극하는 글루코콜티코이드라는 호르몬의 생성을 

억제해 스트레스를 해소시키는 역할을 한다 

Ⅵ. 면역 체계를 향상시킨다.

임상 심리학자인 헬렌 프리드만 박사는 자주 키스를 하는 

사람들에게는 모든 종류의 감염성 박테리아에 대항하도록 

돕는 화학 물질이 만들어진다고 밝혔다. 

치매의 위험을 줄일수 있는 운동

치매의 위험을 줄일 뿐만 아니라, 치매가 걸렸다면 진행을 느리게 하는 효과적인 운동이 있을까요?

이 질문에 대한 답을 줄 수 있는 몇가지 연구가 있습니다. 

다음은 다양한 운동의 역할과 그것이 뇌에 미치는 영향에 대한 흥미로운 자료를 제공하는 4가지 연구의 요약입니다.

첫번째 연구는 65 ~ 93세 사이의 노인그룹을 12개월에 걸쳐 에어로빅 운동, 근력 트레이닝 및 자세 균형 조정으로 연구하였습니다.

이 연구의 결과는 운동 그룹의 참가자들에 대한 전반적인 기억력과 인지기능의 명확한 향상을 보여주었습니다. 

이 연구는 활발한 활동, 근력 트레이닝 및 자세 균형 훈련을 포함하는 운동이 뇌 기능에 영향을 줄 수 있다는것을 증명합니다.

두 번째 연구는 치매없는 120명의 노인을 무작위로 워킹그룹 과 스트레칭 그룹 으로 나누었다. 

1년 후에, 워킹 그룹들은 스트레칭 그룹에 비해 해마 크기가 2% 증가 하였다. 해마는 뇌를 제어하는 한 부분으로 서술기억(장기기억)을 처리하는 장소이다 .

해마의 체적 증가는 참가자의 기억 기능 향상과 직접적으로 관련이 있다.

이 연구는 노인들의 뇌가 계속해서 성장하고 호전 될 수 있음을 보여줍니다. 

정기적으로 걷는 것을 적극 권장하는 이유입니다.

세 번째 연구에서는 경증 인지기능 장애(알쯔하이머 발병 위험이 높은 상태)가 있는 86명의 여성을 세 그룹으로 나누어 배정했습니다.:

- 웨이트 트레이닝

- 에어로빅 / 워킹

- 균형 및 토닝

결과는? 웨이트 트레이닝 그룹은 선택적 주의(Stroop Test로 측정)와 관련기억에서 개선을 보였습니다.

워킹 그룹은 Rey Auditory Visual Learning Test라는 기억 과제에서 점수가 증가했음을 보여 주었지만 뇌의 다른 개선이나 신체적 변화를 보여주지는 못했습니다. 

균형과 토닝그룹은 인지개선을 보이지 않았습니다.

연구진은 이미 경증 인지 장애가있는 사람들을 대상으로 한 체중조절이 알츠하이머 병을 예방할뿐만 아니라 인지기능과 신체 건강을 향상시키는 효과적인 방법이라고 결론 지었다.

전반적으로, 균형/토닝 그룹의 참가자는 개선을 보여줄 가능성이 가장 낮았습니다.

예방은 뇌가 건강 할 때 가장 효과적이며 조기 발견과 운동(순환저항운동 / 체중 훈련)은 인지기능을 유지하는 데 중요합니다.

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