고것이 알고싶다 - 블루베리 효능

블루베리효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

미국 타임지가 당근, 시금치, 아보카도등과 함께 선정한 세계 10대 슈퍼푸드중 하나인 블루베리는 

비타민C, E, 엽산, 섬유소, 망간, 아연, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 항산화 물질인 안토시아닌이 

풍부하여 면역력을 강화하고 노화를 막는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

항산화물질인 안토시아닌은 노화방지와 면역력강화 뿐만 아니라 질병의 원인으로 지목되고 있는 

활성산소를 억제하고, 시력회복및 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 되는등 눈의 기능 개선에 뛰어난 효능이

있는것으로 알려져 있어 많은 사람들에게 주목받고 있다고 합니다.

그러면 블루베리효능에 대해서 본격적으로 알아보도록 하겠습니다.

Ω 노화예방

폴리페놀, 베타카로틴, 안토시아닌등 항산화 작용을 강하게 하는 성분들이 풍부하게 함유되어 있어, 

노화의 원인으로 지목되고 있는 활성산소를 억제하는 약할을 하여 노화예방에 도움이 된다고 합니다.

Ω 눈건강

현대인들은 스마트폰, 텔레비전, 컴퓨터 등 전자기기를 사용하는 시간이 늘어나면서 시력저하등 

눈건강에 이상증상을 느끼는 경우가 많은데 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 안구, 망막에 

존재하는 로돕신의 재합성을 촉진하여  시력저하를 예방하고 눈의 피로를 풀어주는등 눈건강에 

도움이 된다고 합니다.

Ω 치매예방

풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 뇌의 퇴화를 유발하는

산화스트레스와 염증을 막아주는 효과가 있어서 뇌기능 활성화에 도움을 주고 기억력을 개선하여 

치매예방에 도움이 된다고 합니다.

Ω 변비예방

잘못된 식습관, 과도한 스트레스등 여러가지 이유로 변비증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데 

풍부하게 함유되어 있는 섬유소가 장운동을 원활하게 해주고 장내 환경을 개선하는 효능이 있어

변비예방에 도움이 된다고 합니다.

 

    

Ω 당뇨병예방

풍부한 섬유질이 혈중 포도당 수치를 낮추고 혈당을 조절하는데 도움을 주며 안토시아닌이 혈중 

포도당수치 조절에 도움이 되는 호르몬을 방출하는 역할을 하여 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어서 

당뇨병예방에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.

Ω 대장암예방

안토시아닌은 산화방지 작용이 뛰어나 소장에서 당과 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효과가 있고, 암예방에 

도움이 되어서 장에 생기는 유해물질을 차단하여 대장암예방에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.

Ω 피부미용

다량 함유되어있는 항산화성분이 활성산소와 체내 노폐물을 제거하는데 뛰어난 효과가 있어서 노화방지및

피부주름개선에 도움이 되고, 피부재생을 촉진시키는 효과로 인해 피부를 구성

하는 주요 성분인 엘라스틴, 콜라겐의 분해를 막아 피부 밸런스를 맞추어주어 피부미용에 도움이 되는 

효능이 있다고 합니다.