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고로쇠나무 효능

고로쇠나무는 숲속에서 자라며 고로쇠·고로실나무·오각풍·수색수·색목이라고도 한다. 높이는 약 20m이다. 

회색의 나무껍질은 여러 갈래로 갈라지며 잔가지에 털이 없다. 잎은 둥글며 대부분 손바닥처럼 5갈래로 갈라진다. 

잎의 끝이 뾰족하다.

고로쇠나무 수액은 위장병, 신경통, 허약체질, 당뇨병, 치질, 수술후유증, 피부병, 비뇨기과 질병, 임산부의 여러 잔병 등에 좋은 효험이 있는 것으로 구전으로 알려져 있으나 아직 과학적으로 입증된 것은 없다고 한다.

신경통에는 마늘과 명태를 고로쇠나무 수액에 넣고 푹 끓여서 먹는다. 또 신경통에는 오미자 덩굴을 잘게 썰어서 고로쇠나무 수액에 넣고 달여서 먹으면 맛도 좋거니와 신경통에 효험이 있다고 한다.

속병이나 위장병에는 고로쇠나무 수액에 마가목, 구룡목, 오갈피나무, 엄나무, 황철나무를 각각 같은 양으로 잘게 썰어서  넣고 달여서 먹는다. 이 방법은 신경통, 관절염, 요통, 중풍 등에 효험이 크다.

쇠무릎지기, 골담초, 으름덩굴, 하늘수박뿌리를 잘게 썰어서 고로쇠나무 수액에 넣고 달여서 먹으면 관절염, 각기, 신경통에 좋다고한다.

수액을 마실 수 있는 나무종류 

고로쇠나무, 삼나무, 대나무, 거제수나무, 박달나무, 층층나무, 호깨나무, 으름덩굴, 자작나무, 단풍나무, 서나무, 피나무, 

노각나무, 머루덩굴, 다래덩굴.

건강 이상을 알려주는 건강 적신호 일곱가지

※ 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이 건강적신호 7가지를 소개했다.

1. 입술이 튼다

-> 입술이 자주 터서 립밤을 달고 사는사람이 있다. 이것은 신체에 뭔가 이상이 있다는 신호다.

입술의 상태는 몸속 비타민 수준을 나타내는 지표인데 입술이 계속 트고 갈라지면 다양한 음식섭취로 비타민 등 필요한 영양소를 섭취하도록 해야 한다.

3. 피부상태

-> 피부는 그 사람의 전반적인 건강 수준을 나타낸다.

어떤 사람은 여드름으로 고생을 하기도 하고 어떤 사람들은 그렇지 않은 경우도 있다.

피부 상태는 다른 질환을 간접적으로 나타내기도한다. 

제대로 식사를 하지 못하면 피부의 질에 영향을 미치게 되는데, 튼 살 이나 피부에 흠집이 있는경우 다른 질환을 

의심해 봐야 하며 속히 병원을 방문해 볼것을 권유한다.

4. 손톱의 상태

-> 손톱이나 발톱 상태로 건강 여부를 알수 있다.

손톱이나 발톱이 변색이 되거나 울퉁불퉁해지면 건강에 이상이 없는가 의심해 봐야한다.

손톱이나 발톱의 작은 변화에 관심을 갖고 체크해 보라.

5. 불면증

-> 불면증이 있다는것은 생활습관에 뭔가 잘못된것이 있다는 신호이기도 하다. 

오후 늦게 카페인을 과다 섭취하거나 혹은 낮 시간 동안에 잘못된 음식을 먹었다거나

아니면 낮에 에너지를 충분히 사용하지 못한 경우 등, 불면증이 있다는것은 나중에 건강상에 더 큰문제를 일으킬 수 있으므로 

불면증을 가볍게 생각해서는 안된다.

6. 사고하는 능력

-> 연구결과, 인지력과 뇌 건강이 신체 상태와 밀접하게 연결되어 있다고 한다.

생각하고 사고하는 능력이 떨어진다는 생각이 들면 체중조절에 힘써야한다.

비만이나 체지방의 증가가 뇌 건강에 큰 영향을 주기때문이다.

평소에 운동과 취미활동등으로 체중조절에 신경을 쓰는것이 최선의 방법이 될 수도 있겠다.

7. 대소변 배출에 문제가 있다

-> 소변의 색깔이나 횟수로 전반적인 건강상태를 알 수 있다. 

소변은 냄새가 없고 약간 노란색을 나타내는것이 좋다.  또한 배변도 일정하게 하는것이 정상이다. 

대소변 배출에 변화가 생기는지 신경을 쓰는 게 좋다.

두부+참치 레시피

재료 (4인분)

★ 두부 - 1모

★ 참치 통조림 - 1개

★ 다진 파 - 1개

★ 빵가루 - 1컵

★ 소금 후추 - 약간

★ 가쓰오 국물 - 1작은 술

★ 녹말 - 1 큰술

만드는 방법

1. 으깨어 물기를 짜낸 두부를 볼에 넣고 빵가루, 참치 통조림, 소금, 후추, 가쓰오 국물, 녹말, 다진 파를 넣고 손으로 잘 섞는다.

2. 1을 먹기 쉬운 만큼씩 프라이팬에 굽는다.

※ 기호에맞게 간장이나 마요네즈를 뿌려 먹는다.

간단한 금융 스트레스 해소 방법

1. 당신의 돈을 똑똑하게 사용하라.

 돈으로 인한 스트레스는 재정적 부유함으로 완화 될 수 있습니다.

 많은 돈을 버는 것이 행복해지고 스트레스를 줄이는 것이라고 사람들은 생각하고 있지만 어느 조사에서는 그렇지 않다는 결과가 나왔다고 합니다. 더 많은 돈이 순간 새로운 것들을 가져다 주지만 일반적으로 전반적인 행복 수준을 높이거나 스트레스를 감소시키지는 않는다고 하지요.

 당신이 재정적으로 부족하지 않다면 가지고있는 돈을 똑똑하게 사용하도록 하는 것이 필요합니다.

- 당신이 필요로하지 않는 물건을 더 적게 사고, 부채를 해결하고 (부채가있는 경우), 진정으로 행복하게 할 일들에 돈을 쓰십시오. 이것은 더 많은 돈을 가지고 더 비싼 장난감에 그것을 소비하는 것보다 훨씬 스트레스로부터 자유로울수 있으니까요.

다음은 행복을 늘리고 스트레스를 줄이는 구체적인 방법입니다.

2. 당신의 빚을 줄이라.

신용 카드 빚을 최소화하는 것은 스트레스를 줄이는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

 당신은이 부채가 있는경우 당신에게 스트레스의 원인(필요하지 않은 아침 라떼, 밖에서 먹는 저녁 식사, 새로운 옷)을 찾아 신용 카드 사용을 줄이면 당신에게 재정적 자유와 마음에 평화의 기회가 더욱 쉽게 찾아올 것입니다.

 카드사용은 종종 편의를 위해, 정서적 인 안정을 위해, 또는 습관적으로 구매할 수 있기 때문에 처음에는 어려울 수 있습니다. 여기서 핵심은 몇 분간의 즐거움을 누리는 것보다 돈을 절약하는 방법에 더 집중하는것입니다.  

 처음에는 힘들겠지만 장기적으로 지켜나간다면 스트레스를 덜 받으며 많은 절약이 되어 있다는것을 알게 될것입니다.

3. 생각하고 지출하라.

이제부터는 새로운 물건을 사기 전에 정말로 내 삶에 도움이 되는것인지, 단지 스트레스를 줄이려고 몇분간의 편안함을 취할것인지, 궁극적으로 살림에 어떤 영향이 되는지 생각해보십시오. 지출을 줄이면 스트레스를 줄일 수 있습니다.

스트레스를 해소하기위해 쇼핑을 하는것은 쉽게 할 수 있지만, 적은 소비로 즐길수 있는 자신만의 방법을 찾아보는것도 현명한 방법이라 생각됩니다.

4  당신이 정말로 하고 싶은 것을 하기 위해 돈을 사용하십시오.

휴가는 스트레스 해소에 아주 좋습니다.

5  새로운경험을 위한 오래된 물건 처분

  너무 많은 물건을 가지고 있고, 수업을 듣거나, 가족과 휴가를 보내거나, 긍정적 인 기억을 만들어 내고, 삶을 풍요롭게하는 다른 일을하는 데 돈을 쓰면, 세일이나 eBay에 물건을 파는 것을 고려할 수있다. 오래된 물건을 처분하는것은 절약 만하는 것이 아니라 재정상의 스트레스에 대처하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 당신의 소비 습관을 바꾸기 위한 동기부여에도 도움이 됩니다.

'술' 1개월간 멀리하면 몸에 생기는 현상 9가지

의학적 연구 결과에 따르면,

아무리 적은 양이라도 매일 술을 마시면 간에 부담이 된다.

해외 매체 메트로 영국판이 30일간 술을 끊었을 때 생기는 생체 변화들을 보도했다.

소주 한 잔, 맥주 한 캔에 흔들린 마음을 다잡을 시간이다.

1. 지방간 수치가 15% 떨어진다.

과음하면 간에 지방이 쌓인다.

30일간 금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다.

2. 소식하게 된다.

비만 저널(the journal of Obesity)의 실험 결과,

알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다.

3. 일의 효율성이 17% 이상 증가한다.

숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다.

4. 숙면할 수 있다. - 편안한 잠자리

잠들기 전에 술을 마시는 것은 뇌의 알파파를 활성화해 숙면을 방해한다.

회식을 하고난후는 어쩔수 없겠지만 그렇지 않다면 잠들기전에 음주는 피하는것이 좋겠습니다.

5. 단 음식이 당긴다.

금주 중인 사람들은 즐거운 기분을 내는 도파민이란 신경 물질을 분비시키고자 단 음식을 많이 먹는 경향이 있다.

이는 자연스러운 현상이므로 놀랄 필요 없다.

6. 암 발생률이 떨어진다. - 암예방

술을 많이 마시면 구강암, 간암, 유방암 등의 발병률이 높아진다.

30일간 금주하면 건강한 노후에 한 걸음 더 가까이 다가서는 것이다.

금주는 최고의 암예방.

7. 몸무게의 2%를 줄일 수 있다. - 다이어트효과

한 달간 술을 마시지 않는 것만으로 평균 2%의 몸무게가 줄어든다.

금주로 다이어트까지 일석이조.

8. 피부색이 좋아진다. - 젊음유지효과

술은 탈수 증상을 유발한다.

술을 끊으면 혈색이 좋아지고 피부가 촉촉해진다.

습진이나 비듬의 경과도 호전시킨다.

9. 술 마시는 습관이 평생 바뀔 수도 있다

857명을 대상으로 한 실험 결과,

30일간 술을 끊었던 참가자들은 6개월이 지나서도 이전보다 과음하지 않았다.